Cum ne avantajează zâmbetul din punct de vedere psihologic?

    Când vorbim despre un zâmbet frumos, de obicei ne gândim mai întâi la criterii estetice, precum dinții albi fără pete, buzele bine aliniate, netede și cu aspect moale... Lăsând deoparte criteriile personale, adevărul este că în spatele unui zâmbet frumos se află un zâmbet sănătos, deoarece diferitele aspecte care îl pot face „urât” sunt cauzate de probleme de sănătate orală, precum tartrul, gingivita sau cariile.    

      Ne ajută cu adevărat zâmbetul când suntem triști?

      Unul dintre beneficiile cel mai des discutate este impactul pozitiv al zâmbetului asupra stării noastre de spirit. Cine nu cunoaște expresia „Nu fi trist, zâmbește”? Totuși, un zâmbet forțat sau nedorit are același efect ca unul spontan?

       Potrivit lui Charles Darwin, „simularea unei emoții tinde să o trezească în mintea noastră”. Adică atunci când zâmbim, chiar dacă nu este spontan sau autentic, ne stimulăm creierul să se simtă mai fericit și mai puțin stresat.

       De fapt, un experiment realizat de Universitatea din Kansas în 2012 a arătat că există beneficii psihologice în menținerea expresiilor faciale pozitive în timpul situațiilor stresante, chiar dacă aceste expresii sunt involuntare - în experiment, zâmbetele participanților s-au format prin ținerea bețelor în gurile lor în așa fel încât să formeze un zâmbet Duchenne, un zâmbet standard sau o expresie neutră—.

        Un alt studiu de la Universitatea din Tennessee confirmă, de asemenea, că zâmbetul ne influențează să ne simțim mai fericiți. Acest studiu, care a analizat rezultatele combinate a 138 de studii efectuate începând cu anii 70 în acest domeniu, indică faptul că oamenii nu vor fi mai fericiți pur și simplu zâmbind, dar există indicii că „mintea noastră și corpul nostru interacționează pentru a modela experiența noastră conștientă de o emoţie.Foarte aproape de ceea ce deja sublinia Darwin în acest sens.

       Dr. Marmolejo-Ramos indică, într-un studiu de la Universitatea din Australia de Sud, „Când mușchii tăi spun că ești fericit, este mai probabil să vezi lumea din jurul tău într-un mod pozitiv”.

      Deci da, zâmbetul ne ajută să ne simțim mai fericiți. Nu este o vindecare imediată și miraculoasă, dar impactul pozitiv al zâmbetului asupra stării noastre de spirit este dovedit științific.

        Zâmbetul ne ajută să fim sănătoși și să trăim mai mult

         Există și nenumărate studii care arată o corelație directă, sau cel puțin un impact pozitiv, între zâmbet și sănătatea și longevitatea noastră.

          Pentru început, atunci când zâmbim, corpul nostru secretă substanțe precum endorfinele și serotonina, care ne oferă o senzație de bine, reducând în același timp nivelul de stres și durere.

          Pe de altă parte, zâmbetul sau râsul ajută la reducerea adrenalinei, cortizolului și dopaminei, care provoacă stres, și scade tensiunea arterială, ceea ce îmbunătățește și sănătatea cardiovasculară.

            Cu toate acestea, poate cel mai șocant studiu este cel realizat de Ernest Abel și Michael Kruger de la Wayne State University, care a arătat Relația dintre intensitatea zâmbetului în fotografii și longevitate. Potrivit concluziilor lor, persoanele din imaginile analizate, preluate din registrul jucătorilor de baseball din SUA în 1952, care nu au zâmbit au trăit în medie 72,9 ani, cei care au arătat un zâmbet parțial au făcut o medie de 75 de ani și cei care au zâmbit complet — Duchenne, o medie de 79,9 ani. Studiul precizează că este o chestiune de probabilitate: Jucătorii care au zâmbit în fotografii probabil au zâmbit mai mult în tot restul vieții, cu beneficii în consecință asupra sănătății și bunăstării lor.

            Zâmbește pentru noi, dar și pentru ceilalți

           Pe lângă beneficiile asupra sănătății și bunăstării noastre, zâmbetul are efecte asupra oamenilor din jurul nostru. Mai multe studii arată că actul de a zâmbi îi face pe alții să ne perceapă ca fiind mai simpatici, mai competenți din punct de vedere profesional, mai atractivi din punct de vedere fizic...

            De exemplu, într-un studiu al Universității din Pennsylvania a constatat că un zâmbet autentic din partea persoanei care ne asistă îmbunătățește experiența clienților, indiferent de calitatea serviciului – deși se îmbunătățește semnificativ dacă execuția serviciului este, de asemenea, satisfăcătoare – .

            Într-un alt studiu, cercetătorii elvețieni au concluzionat că, cu cât zâmbetul este mai intens, cu atât fața persoanei era mai atractivă. Anchetatorul Ron Gutman El a declarat chiar că „un zâmbet poate genera același nivel de stimulare a creierului ca 2000 de batoane de ciocolată”. Și cu mai puține efecte nocive asupra sănătății noastre bucale!

           Merită vreun zâmbet să fii fericit?

            După cum am subliniat deja, există diferite tipuri de zâmbete. Principala diferență se găsește între un zâmbet fals și un zâmbet spontan sau natural, care este de obicei numit zâmbetul Duchenne, de medicul francez al s. XIX care a descris-o.

           Dacă ne concentrăm pe efectul asupra oamenilor, este foarte greu să falsificăm un zâmbet adevărat sau Duchenne, chiar și pentru oamenii care se „antrenează” pentru asta, precum actorii sau politicienii. Cu toate acestea, pentru propria noastră bunăstare, după cum am văzut, este benefic să zâmbim, chiar dacă nu ne simțim în măsură.

            Pe de altă parte, au fost analizate și definite 19 tipuri diferite de zâmbete, dintre care doar 6 indică cu adevărat fericirea, în timp ce altele indică un răspuns emoțional de frică, tristețe profundă și stoicism, rușine și chiar sentimente de superioritate, printre alții. De exemplu, în culturile din Asia de Est, emoțiile negative sunt adesea ascunse, astfel încât armonia socială să prevaleze: în Indonezia, când o persoană se enervează, are tendința de a zâmbi.

             Studiul ONU din Pennsylvania a arătat că oamenii care lucrează cu fața publicului și care falsifică un zâmbet mai mult timp sunt cei care consumă mai mult alcool după muncă. A) Da, zâmbetul și sănătatea emoțională în general sunt ceva căruia trebuie să acordăm o atenție deosebită.

              Recomandarea noastră desigur este să zâmbești cât mai mult, da, fără a neglija factorii de bază ai sănătății atât fizice, cât și psihice care te pot face să nu ai chef să zâmbești, și în acest caz să ataci rădăcina problemei, mergând la medicul specialist corespunzător. Și dacă vrei să te ajutăm să ai un zâmbet mai frumos și să avem grijă de sănătatea ta bucală, conta pe noi. Sună-ne și îți oferim o întâlnire cu specialiștii noștri!